ДЫХАНИЕ

В ГРУППЕ И ИНДИВИДУАЛЬНО
Москва:
22-23 июня // 6-7 июля 2024
Выездной: 15-16 июня 2024 в Подмосковье

ХОЛОТРОПНОЕ

У нас:
|

Что такое Холотропное Дыхание? Это одна из самых эффективных в современной психологии и психотерапии трансформационных техник, работающая с областью сознания и подсознания. Она позволяет изменить жизнь к лучшему всего за несколько сеансов, устранив причины физических и душевных проблем. Методика холотропного дыхания официально разрешена Минздравом РФ в 1993 году в качестве одного из методов психотерапии.

Мы проводим группы холотропного дыхания в соответствии с форматом, разработанным основателем методики Станиславом Грофом.
✅ Улучшение отношений с собой и окружающими, наполнение жизни яркими эмоциями, раскрытие творческого потенциала

✅ Детские травматические события и переживание процесса рождения заново

✅ Укрепление иммунитета, стимулирование организма на снижение веса, снятие накопившейся усталости и восстановление сна
✅ Облегчение психосоматических заболеваний: бронхиальная астма, повышенное давление, экземы, псориазы, нейродермиты, головные боли и др.

✅ Изменение отношения к прошлому, принятие, прощение и отпускание болезненной ситуации

✅ Избавление от зависимостей: табакокурение, алкоголизм, переедание и других.
Холотропное дыхание глубинно работает с темами:
Перезагрузите страницу, если фото не отображается
Чтобы у Вас получился мощный процесс путешествия в подсознание для решения поставленных задач, совместно с психологом и опытной ведущей Екатериной Тихоновой, на группе вам будет помогать специалист по массажным техникам, который поможет снять напряжение в теле, блоки и зажимы, а так же другие опытные помощники.
Помимо специально подобранной, качественной музыки, мы используем живые музыкальные инструменты, такие как бубен, калимба, поющие чаши, барабан, ocean drum и др., создающие особую энергетику и атмосферу. Так же вас ждут специальные аромамасла, позволяющие максимально отключить голову и окунуться в себя настоящего. Желающие смогут постоять на гвоздях.
Гармоничным завершением каждого из дней группы холотропного дыхания, будут дополнительные практики: "Лёгкость в теле" в субботу и "Тотемное животное" в воскресенье. Екатерина Тихонова всегда рекомендует программу ХОЛОТРОПНОЕ ДЫХАНИЕ И ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ для тех, кто приходит к нам впервые.
Ведущая Екатерина Тихонова
Сертифицированная ведущая холотропного дыхания, практикующий психолог с 2007г., клинический психолог. Познакомилась с холотропным дыханием больше 17 лет назад. Влюбилась в методику, впервые испытав на себе быстрые результаты. Несколько лет проходила обучение, в том числе у основателя холотропа Станислава Грофа. С 2007г., параллельно с работой психолога, начала проводить группы холотропного дыхания в Москве, Санкт-Петербурге, Сочи, Туле, Саратове и других городах.

Регулярно выступает в качестве психолога-эксперта на федеральных российских ТВ каналах и радиостанциях (1 канал, Россия, НТВ, ТНТ, ТВЦ, Москва 24, Звезда и др.), даёт комментарии в новостях, для документальных фильмов и познавательных передач, а так же приглашается на популярные ток-шоу (Мужское и женское, ДНК, За гранью, Малахов и др). Получила международную премию Successful Ladies Awards в 2021 году в номинации «Лучший психолог-эксперт на ТВ».
В апреле 2022г Екатерина Тихонова вошла в список ТОП 10 специалистов России, как лучший психолог, проводящий холотропное дыхание.
Екатерина Тихонова - пример, когда увлечение психологией и холотропным дыханием из хобби превратилось в профессию, благодаря которой возможно помогать людям становиться прекраснее, увереннее в себе и счастливее!

О своей жизни, психологии и холотропном дыхании Екатерина рассказывает в Инстаграм*:
Дипломы и сертификаты
Екатерина Тихонова (прежняя фамилия Бочарова до замужества) закончила Российский Государственный Гуманитарный Университет в 2007г. по специальности Психолог. Помимо этого, прошла множество курсов повышения квалификации:
- Международный институт интегративной психологии. Холотропное дыхание.
- Российский Государственный Медицинский Университет Росздрава. Современные методы психотерапии.
- Институт консультирования и системных решений. Работа с зависимостями.
- Интегративный институт. Гештальт-терапевт.
- Институт современных системных расстановок "Открытое Поле".
- Российский Государственный Медицинский Университет Росздрава. Эриксоновский гипноз, трансовые состояния.
- Институт Кататимно-имагинативной психотерапии.
- Институт практической психологии Иматон.
- Институт новых образовательных технологий. Психодиагностика
- Национальная академия современных технологий. Клинический психолог и др.
Проводить группу Екатерине Тихоновой помогает опытная команда профессионалов, которые любят то, что делают:
Екатерина Тихонова - ведущая холотропного дыхания, расстановок, добаюкивания, группы снижения веса, тренинга для женщин и практикующий психолог с 2007г
Павел - опытный участник групп холотропного дыхания, мастер по работе с блоками и зажимами в теле
Дмитрий - опытный участник групп холотропного дыхания, мастер игры на живых инструментах
Никита - опытный холонавт, профессиональный фасилитатор, работает с блоками и зажимами в теле
Оксана - опытный участник групп холотропного дыхания, сертифицированный массажист
Мария - опытный участник групп холотропного дыхания, психолог и ароматерапевт
Слава - опытный холонавт, звукорежиссёр и холотропный DJ, мастер по работе с блоками в теле.
Психологический центр Holotrop Moscow Екатерины Тихоновой
Стоимость участия
(за 2 дня тренинга и 4 дыхательные сессии)
Участие в группе холотропного дыхания стоит от 9.000р. до 21.000р. в зависимости от программы и того, когда вносите предоплату. Чем раньше бронируете место, тем дешевле.
Если вы пробуете холотропное дыхание впервые, то мы рекомендуем записываться на полную программу со всеми практиками - она составлена таким образом, что процессы, поднятые холотропным дыханием, гармонично завершаются и глубоко прорабатываются в каждый из дней.
22-23 июня 2024г
Ближайшая группа в Москве
10.000р.
6
Осталось
с 10:00 до 21:00
Сейчас стоимость от
13.000р. при оплате на месте
Базовая программа с 10:00 до 18:00
Предоплата 2.000р.
Подготовка ко второму дню, проработка зажимов в теле
Предоплата 4.000р.
мест со скидкой
17.000р. при оплате на месте
Самая полная программа с гармоничным завершением каждого дня. Включены все 2 практики: Лёгкость в теле И Тотемное животное.
Предоплата 6.000р.
21.000р. при оплате на месте
Оплата на месте возможна только, если останутся места в зале. Подробнее про дополнительные практики смотрите ниже.
Идеальное завершение практики дыхания
Предоплата 4.000р.
17.000р. при оплате на месте
Какой вариант участия выбрать?
Выбирайте самую полную программу с 2 практиками, если хотите получить максимальный эффект от 2 дней. На полной программе в субботу (сразу после двух сессий холотропного дыхания) вы расслабляетесь, учитесь входить в изменённое состояние сознания при помощи движений телом, а так же проходите "перерождение" через родовой канал. В воскресенье - погружаетесь в особое трансовое состояние под шаманский бубен и ресурсную медитацию. Соединяетесь с силой и энергией вашего тотемного животного, чтобы получить ресурс, помощь и поддержку в реализации своих желаний. А также плавно интегрируете полученный опыт двух дней холотропного дыхания в свою повседневную жизнь.

Ведущая Екатерина Тихонова всегда рекомендует выбирать полную программу, если вы приходите впервые. Вы можете записаться на любую из программ - окончательный выбор остаётся за вами.
Следующие группы в Москве:
Самая низкая стоимость от 9.000р. с максимальной скидкой. Чем раньше бронируете место, тем ниже цена.
Предоплата 2.000р.
Предоплата 4.000р.
Предоплата 6.000р.
Предоплата 4.000р.
6-7 июля 2024
При записи на группу вы можете выбрать, какой вариант участия вам больше подходит: полная программа холотропного дыхания с 2 практиками, базовая программа, где будет только холотропное дыхание без практик или холотропное дыхание только с 1 какой-то практикой.

Мы предоставляем возможность выбора для каждого, т.к. на группе присутствуют примерно половина новичков и опытных участников, кто, как правило, ранее уже был на практиках. К тому же, если вы хотите попасть на группу холотропного дыхания по самой низкой стоимости и вас интересует только холотропное дыхание без комплексного подхода, то можно выбрать только базовую программу.

Вы так же можете записаться на любую из практик отдельно от холотропного дыхания.
Это подготовка тела и психики ко второму дню для более глубоких и ярких процессов. Проработка родовых травм и получение позитивного опыта перерождения через технику "Родовой канал", основанную на теории С.Грофа о базовых перинатальных матрицах. В процессе практики вы научитесь отпускать мешающие мысли и излишний контроль головы, а так же входить в изменённое состояние сознания через движения телом. Тем самым проработаете эмоциональные блоки, телесные зажимы и снимите мешающее напряжение в теле.
4.000р. при оплате на месте
Это практика обретения ресурса и внутренней силы. После холотропного дыхания вы проработали свои травмы, тяжёлые темы, отпустили напряжение и высвободили энергию, которая раньше тратилась на поддержание проблем. На практике Тотемное животное вы даёте направление этой энергии для достижения желаемого в таких сферах, как деньги, карьера, предназначение, отношения, дети и др. На практике будет шаманское дыхание под бубен, рекомендованное С.Грофом, как гармоничное завершение холотропного дыхания. Участники говорят, что это своего рода "вишенка на торте". Вы не только встретите своё тотемное животное, но и подключитесь к собственному внутреннему источнику силы, чтобы раскрыть способности, наполниться энергией, ресурсом и понять, как реализовать свои желания.
4.000р. при оплате на месте
Расписание тренинга Холотропное дыхание
Базовая программа (только холотропное дыхание) с 10:00 до 18:00 суббота и воскресенье
Полная программа (холотропное дыхание и практики) с 10:00 до 21:00 суббота и воскресенье. Ведущая Екатерина Тихонова рекомендует полную программу для тех, кто пробует холотропное дыхание впервые - это гарантия отличного результата, т.к. фактически у вас будет 6 разных процессов, а не 4 при базовой программе и точно получится не только войти в изменённое состояние сознания, прожить, но и гармонично завершить каждый из дней группы холотропного дыхания.
Если вы выбираете только 1 практику, то для вас будет один день с 10:00 до 18:00, а другой день с 10:00 до 21:00. Подробнее...
1й день. Суббота с 09:45 до 21:00
09:45 Заполнение анкеты
10:00 Знакомство. Инструктаж как дышать
11:00 Первая сессия. Каждый дышит самостоятельно
13:30 Перерыв, рисование мандал, обед
14:00 Чакровое дыхание, динамическая медитация
14:15 Вторая сессия. Каждый дышит самостоятельно
16:45 Перерыв, рисование мандал
17:00 Обсуждение процессов (шеринг), ответы на вопросы.
18:00 Завершение холотропного дыхания
Дополнительная практика:
18:30 - 21:00 Лёгкость в теле. Перерождение через прохождение родового канала.

2й день. Воскресенье с 10:00 до 21:00
10:00 Инструктаж про дыхание в паре ситтер и холонавт
10:30 Практика выбора пары ситтер и холонавт с закрытими глазами
11:00 Первая сессия. Дыхание в паре ситтер и холонавт
13:30 Перерыв, рисование мандал, обед
14:00 Вторая сессия. Дыхание в паре ситтер и холонавт (меняемся ролями)
16:30 Перерыв, рисование мандал
17:00 Обсуждение процессов (шеринг), ответы на вопросы.
18:00 Завершение холотропного дыхания
Дополнительная практика:
18:30 - 21:00 Тотемное животное. Практика шаманского дыхания и исполнения желаний
Екатерина Тихонова так же проводит индивидуальные сессии холотропного дыхания для тех, кому нужен особый подход, кто не хочет присутствовать на общей группе, а так же для мини-групп и организаций. Место проведения, дата, время, содержание практики и стоимость обсуждаются индивидуально.
Холотропное дыхание индивидуально
Стоимость индивидуальной работы от 40.000р. Длительность сессии минимум 3 часа.
Главное преимущество индивидуальной сессии холотропного дыхания в том, что она проводится конкретно под ваш запрос. На группе «вход» и «выход» из изменённого состояния сознания универсальный для всех участников, а индивидуально можно:
- запрограммировать конкретную тему
- создать идеальные условия для полноценного раскрытия вашей проблемы
- детально сформулировать запрос, обсудить процесс и сделать выводы. Совместно с психологом это сделать куда проще, чем самостоятельно.
Хотите сделать лучший подарок для значимого человека? Красивый именной подарочный сертификат на Холотропное дыхание или любую другую нашу практику - это отличный вариант, полезный для здоровья и души. Вы можете выбрать, как конкретную практику, так и подарить сертификат на любую сумму от 2.000р, а человек сам решит, какую из практик посетить. Для более подробной информации пишите в WhatsApp или звоните.
Подарочный сертификат
Отзывы участников
(из открытых источников и чатов поддержки после каждой группы)
Мы профессионально делаем то, что любим! Отзывы о программе, нашем психологическом центре и Екатерине Тихоновой можно найти в Инстаграм*, на нашем Youtube канале, а так же в Яндекс.Карты, Google Карты, Отзовик, 2Gis или Facebook*.
Ответы на вопросы
Какой формат выбрать, если приходите впервые? ▾
Ведущая Екатерина Тихонова рекомендует новичкам приходить на полноценную программу двух дней с практиками - так вы получите комплексную терапию и максимум пользы от холотропного дыхания. Но вы так же можете выбирать тот формат, который вам больше подходит - полная программа, холотроп и 1 любая практика или только холотропное дыхание 2 дня без практик. В любом случае, вы будете дышать в хорошем, безопасном пространстве, где можно двигаться и проявлять себя так, как вы захотите, не мешая другим.

Вы попробуете 2 разных формата дыхания: в субботу 2 самостоятельные сессии и в воскресенье (1 сессию в роли дышащего (холонавта) и 1 сессию, как ситтер (тот, кто находится рядом)). Разница между программами заключается в практиках, гармонично дополняющих сессии холотропного дыхания и те осознавания, чувства и эмоции, которые в вас затронет холотроп. А именно, в субботу - прохождение родового канала и вход и изменённое состояние сознания при помощи движения телом, расслабление тела и подготовка ко второму дню. А в воскресение - шаманская практика встречи (или усиления связи) со своим тотемным животным для получения силы и энергии на реализацию своих желаний или задуманного, а так же плавно успокоит то, что поднялось внутри за прошедшие 2 дня холотропного дыхания.
Какие есть противопоказания к холотропному дыханию? ▾
Не смотря на то, что холотропное дыхание - это одна из самых эффективных в современной психологии и психотерапии трансформационных техник, работающая с областью сознания и подсознания, у нее есть ряд противопоказаний:
- шизофрения,
- серьезные психические заболевания
- эпилепсия
- глаукома, отслоение сетчатки
- беременность

Если у вас ничего вышеперечисленно нет, то вы спокойно можете практиковать холотропное дыхание под руководством опытного ведущего.
    Можно ли мне пробовать холотропное дыхание, если у меня астма? ▾
    Бронхиальная астма НЕ является противопоказанием к холотропному дыханию, а даже наоборот - холотроп показан при этом. Но на всякий случай, нужно взять с собой балончик.
      Холотропное дыхание безопасно? Что происходит с организмом? ▾
      Холотропное дыхание абсолютно безопасно, при условии, что процесс происходит под присмотром специалиста.

      Для описания общего принципа холотропного дыхания, нужно обратиться к анатомии. Регуляция дыхания осуществляется по нейро-гуморальному механизму. Повышение концентрации углекислого газа в крови возбуждает дыхательный центр, и процесс дыхания активизируется вплоть до приведения её в норму. Помимо этой функции, СО2, растворённый в крови, обеспечивает практически нейтральную реакцию среды, образуя буферную систему.

      В процессе холотропного дыхания за счёт гипервентиляции - частого глубокого дыхания - происходит интенсивное насыщение крови кислородом; углекислый газ из неё практически полностью удаляется.
      При падении концентрации СО2 ниже определённого уровня рН крови сдвигается в щелочную сторону. При этом поступающий в кровь кислород настолько прочно связывается с гемоглобином, что не может транспортироваться в ткани. Возникает кислородное голодание при практически 100%-ной оксигенации.

      В результате обменные процессы в организме несколько замедляются, в первую очередь это происходит в органе с максимальным энергопотреблением – головном мозге. Но недостаток кислорода не приводит к каким-либо негативным последствиям, так как у организма есть анаэробный механизм получения энергии в случае нехватки кислорода – гликолиз. Он в разы менее эффективен, чем аэробное окисление, но достаточен для поддержания жизненно важных функций.

      После восстановления нормальной частоты и глубины дыхания происходит постепенное приведение показателей крови к норме.
        Можно ли прийти подышать только на 1 день? ▾
        Если вы первый раз пробуете Холотропное Дыхание, то обязательно посетите 2 дня. В следующий раз, как опытный участник, вы сможете выбрать - приходить только на 1 день или полноценно на 2 дня. Дело в том, что все 2 дня будут разные дыхания - в первый день дышат все. Это первоначальный формат, к которому пришел Станислав Гроф. А во второй день дыхание в парах - это классический формат, где есть ситтер и холонавт. Подробнее Екатерина Тихонова рассказывает в этом ВИДЕО▾

        Имейте ввиду, что на 1 день могут приходить ТОЛЬКО те, кто был у нас в последний раз не позднее, чем 1 год назад. Приходить на 1 день можно только в воскресенье, при этом вы можете дышать, как отдельно, так и в паре.
        Сколько стоит, если приходить только на 1 день? ▾
        На 1 день могут приходить ТОЛЬКО те, кто был у нас в последний раз не позднее, чем 1 год назад. Приходить на 1 день можно только в воскресенье, при этом вы можете дышать, как отдельно, так и в паре (подробное объяснение смотрите в вопросе выше).

        Стоимость 1 дня равна половине полной стоимости на дату регистрации, что составляет от 4.500р. до 10.000р. в зависимости от программы, размера скидки и даты внесения предоплаты. Просто смотрите на стоимость 2 дней на момент бронирования и делите на 2. Предоплата: 2.000р (только холотроп) или 4.000р (холотроп + практика). Оставшаяся сумма доплачивается на месте.
        Что брать с собой на группу холотропного дыхания? ▾
        Процесс дыхания проходит на полу, поэтому важно, чтобы зал был теплым, современным и комфортным. В нашем зале уютная атмосфера, чисто и тепло. Не смотря на то, что у нас есть мягкие коврики, покрывала и все необходимое для рисования мандал после дыхания, мы советуем захватить с собой на группу свой "любимый" плед.

        Так же возьмите:
        - удобную, свободную одежду (спортивную или домашнюю),
        - теплые носки (во время дыхания могут меняться ощущения в теле тепло/холод) и тапочки
        - повязку на глаза или шарф
        - небольшую бутылочку с водой (кулер у нас есть, но удобнее пить из закрывающейся емкости, а не из стаканчика, который может пролиться во время сессии)
        - легкую еду (например, фрукты или бутерброды). Чай и сладости у нас есть.
        - свой плед, а лучше два (для вашего комфорта) и маленькую подушку.
        Как подготовиться к холотропному дыханию? ▾
        На нашем сайте в разделе Медитации есть техники длительностью около 10 минут для самостоятельного использования.
        - Медитации №1 или №3 хорошо слушать перед сном и даже засыпать под них
        - Медитация №2 - это хорошее начало дня
        - Медитации №4, №5, №6 слушайте в течении дня - это полноценные психотерапевтические техники
        Для получения максимального эффекта, слушайте 2-3 медитации в день.

        Обязательно посмотрите 2 видео с основателем методики холотропного дыхания Станиславом Грофом, если ещё не видели. В них он рассказывает о холотропном состоянии сознания и знакомит с инструкцией перед дыханием:

        Видео: Что происходит во время холотропа. Холотропное состояние сознания

        Видео: Инструкция перед холотропным дыханием
        Если я не смогу прийти, предоплата возвращается? ▾
        Внося предоплату, вы бронируете за собой место на группе со скидкой. Предоплата вносится на конкретную дату и переносу или возврату не подлежит. Мы держим место за каждым участником, т.к. количество мест в зале ограничено. Если по каким-то независящим от нас причинам вы не сможете прийти, то можете подарить или продать участие кому-нибудь из знакомых.
        Контакты
        Остались вопросы?
        Звоните или пишите в WhatsApp:
        +7(499)677-64-56
        +79688280031 (WhatsApp)
        info@holotrop-moscow.ru

        Место проведения:
        г.Москва, 1-й Басманный пер. 2А, м.Красные ворота
        Екатерина Тихонова в соц.сетях: