Автор: психолог Екатерина Тихонова, 5 ноября 2018

Если мне хорошо - это я молодец, а если плохо - это вы виноваты.

Чувство обиды, пожалуй, знакомо каждому человеку. Обида сопровождается внутренним ощущением «я хороший, они плохие». Но ваша обида не говорит о том, что вы правы. На самом деле за обидой стоит гнев – социально неприемлемое чувство. Поэтому человек бессознательно скрывает свой гнев и показывает «социально приемлемую» обиду. Почувствуйте разницу между выражением «Я в бешенстве!» и «Я обиделся!». Агрессия вызывает угрозу, отторжение. Человек, транслирующий агрессию не безопасен, а значит не прав. С детства мы привыкли быть «хорошими», а «хорошие» не злятся. Обида в противоположность злости делает другого человека агрессором, а значит «плохим». Вот почему обижаться выгоднее, чем злиться.

Зрелой реакцией в такой ситуации будет вопрос к себе: «Сколько лет ребенку, который сейчас обижается во мне?». «Я обижаюсь на своего мужчину или на папу, который не купил игрушку?». «От кого, я сейчас не получил внимание? От любимой женщины или от мамы?».

Первыми под «удар» обвинения попадают родители, а как же иначе? Родители обязательно что-то не додали и мало любили... воспитывали как-то не так, как надо было... Дальше по списку идут партнёры, которые недостаточно поддерживают и вдохновляют... Дети, которые «трепят нервы» и поэтому делают вас несчастными... Начальники, которые не ценят и не предлагают повышение по службе и т.д.

Боль и обида - это субъективное восприятие происходящего. И одни и те же ситуации разные люди воспринимают по-разному. Может ли быть такое, что прямо сейчас вас не пытаются обидеть, просто болью отзывается ваш прошлый опыт?⠀
Допустите мысль, что другой человек не пытается причинить вам обиду и боль, а просто что-то делает или не делает из своих соображений. Живет и не догадывается, что делает вам что-то неприятное.⠀
Не нужно дожидаться, что другой человек перестанет причинять вам боль или обиду. В вашей власти, как взрослого человека, прекратить это. Перестаньте делать из себя жертву и превращать другого в злостного тирана.

Правда в том, что в обиде есть свои «бонусы».

И главный плюс - не брать ответственность за свою неудовлетворённость. Ведь обвинять гораздо проще. Минус такой позиции в том, что вы не управляете ситуацией. Не можете выбирать варианты своего поведения.

Современная психология владеет приемами, позволяющими сделать вас автором своих чувств, самому выбирать, как реагировать на происходящее, а значит быть творцом своей реальности.

Контакты