Автор: психолог Екатерина Тихонова, 2 мая 2017

Давайте смоделируем, как именно происходит холотропное дыхание. Итак, человек начинает часто и глубоко дышать. В начальной фазе дыхания происходит гипервентиляция лёгких - перенасыщение организма кислородом, происходящее в следствии частого и глубокого дыхания. Это приводит к дисбалансу между потреблением кислорода и выделением углекислого газа. Кровь насыщается кислородом, а процентное содержание углекислого газа в крови падает (гипокапния). Через непродолжительное время после наступления гипокапнии, организм включает адаптационный механизм, препятствующий её прогрессированию. Парадокс данного механизма состоит в следующем:

В норме организм настроен на коррекцию изменений за счет регулировки частоты и глубины дыхания. Такой алгоритм детально исследован спортивными физиологами и ежедневно сотни раз включается у каждого человека. При холотропном дыхании запуск этого механизма происходит с обратной стороны. Человек произвольно начинает изменять ритм и глубину дыхания без физиологической потребности организма. Первое, что при этом возникает, – это выраженный дискомфорт. Если у человека нет мотива продолжать, он упирается в барьер и переходит на обычное дыхание. Если продолжать дышать в том же формате, то происходит вход в измененное состояние сознания.

Вред холотропного дыхания

Бытует мнение, что холотропное дыхание вредно для организма из-за перенасыщения организма кислородом. Как показывает практика, при проведении процесса под контролем специалиста, каких-либо проблем это не вызывает, и даже наоборот, увеличиваются адаптационные резервы и эффективность функционирования организма. Помимо этого, стоит заметить крайне редкие случаи приступов стенокардии у людей с нарушениями в работе сердца. Система самозащиты организма не позволяет причинить себе вред чрезмерно интенсивным дыханием – происходит включение механизма, блокирующего потери углекислоты. Таким образом, рассуждения на тему опасности и вреда холотропного дыхания не имеют под собой достаточно оснований. Данный процесс полностью безопасен для относительно здорового человека. Есть ряд заболеваний, при которых холотропное дыхание категорически противопоказано. Это шизофрения и другие серьезные психические заболевания, эпилепсия, глаукома, отслоение сетчатки глаза и беременность.

Польза холотропного дыхания

Бесспорно, кислородное голодание при бесконтрольном процессе могут вызвать необратимые повреждения в организме. Как, впрочем, и любое мероприятие, направленное на укрепление здоровья. Как говорил Парацельс: «Яд от лекарства отличается дозировкой». И именно поэтому сессия холотропного дыхания имеет строгие временные ограничения, и обязательно должна проходить под контролем опытных ведущих. Продолжительность 1 сессии около 2.5 - 3 часов, но это не значит, что участник практики должен все это время интенсивно дышать. Специально подобранная музыка для холотропного дыхания как будто ведет холонавта (участника группы холотропного дыхания) и подсказывает, когда нужно дышать интенсивно, а когда нет.

Положительный эффект от кратковременного кислородного голодания обнаружили сотрудники Института физиологии им. И. П. Павлова РАН. Оказалось, что кратковременное кислородное голодание повышает устойчивость к психоэмоциональным стрессам и подавляет развитие депрессии. Антидепрессивный эффект гипоксии ученые объясняют тем, что кислородное голодание оказывает общее приспособительное действие на мозг. Оно запускает работу нескольких генов, белки которых защищают нейроны от повреждений. Помимо положительного влияния на мозговую деятельность, холотропное дыхание укрепляет кардиореспираторную систему, стимулирует работу лимфатической системы, кровеносных сосудов, сердечной мышцы и лёгких.

Мы рассмотрели основные физиологические процессы, сопровождающие сессию холотропного дыхания. А также те эффекты, которые они вызывают. В завершении хочется добавить, что холотропное дыхание – терапевтический метод, проходящий под контролем специалиста в специально созданных условиях.

Применять холотропное дыхание самостоятельно в домашних условиях мы не рекомендуем, т.к. это может повлечь негативные проявления как на физиологическом, так и на психическом уровне. Чтобы ваш процесс оказался действительно терапевтичным и безопасным, подойдите ответственно к выбору специалиста, с которым вы будете проходить дыхательную сессию.

Если вы хотите ощутить всю силу метода Холотропного Дыхания, то приглашаем вас попробовать Холотропное Дыхание в Москве в группе или лично. Так же мы проводим сессии дыхания для организаций и на природе в теплое время года. Все подробности ТУТ

Контакты